Soyez ferme !

Vous me l’avez demandé et bien le voici le fameux article fermeté !! Car entre nous la fermeté, c’est le plus important …. Il vaut mieux avoir quelques kilos en trop mais la peau tendue que tout qui dégringole et avec le temps, les grossesses et les régimes, bah forcément, ça dégringole… Aussi bien le corps que le visage d’ailleurs !!… Lire la suite ...

On sort avec bébé !

Avoir un enfant embellit votre quotidien, vous ne vous sentez plus jamais seule, vous êtes toujours occupée (voire surbookée, voire sous l’eau) on s’émerveille de tout, un sourire, un rot, un pétou ou même un transit efficace… Imaginez si on faisait pareil avec notre chéri « dis donc chéri y a une de ses odeurs aux toilettes, je suis contente, tu as un bon transit » bah là tout de suite on passerait pour une tarée ou une scato … Donc les deux.… Lire la suite ...

La diversification

Que ça passe vite … Hier, j’arrêtais l’allaitement et aujourd’hui me voilà à faire des purées… Bientôt, il voudra boire une bière… En même temps, j’avoue que quand ma pédiatre nous a dit de commencer la diversification, j’étais plutôt contente, j’avais tellement hâte de voir sa petite tête goûter à autre chose que du lait.… Lire la suite ...

Qui va me garder bébé ?

Donner son bébé à garder est certainement la chose la plus stressante pour une maman… Si si, plus que l’accouchement…

Quand on n’a pas la chance d’avoir les grands-parents ou de la famille, il faut donner son petit à un inconnu et ça physiquement, c’est parfois difficile…
« Heu madame, il faut partir là !… Lire la suite ...

Pourquoi les mamans ont ce besoin permanent de comparer leur progéniture ???

Pourquoi les mamans ont ce besoin permanent de comparer leur progéniture ???
Y-a t’il quelque chose à gagner ? Juste le fait de se vanter ? … J’ai déjà du mal avec les conseils permanents qu’on donne aux mamans, « tu devrais le prendre comme ça, tu devrais le mettre dans une écharpe, tu ne devrais pas lui mettre de chaussures, tu devrais utiliser ce biberon » , souvent, je remercie du conseil, mais je fais comme il me semble être le mieux pour mon fils.… Lire la suite ...

Mon petit Amour

Depuis 3 mois, mes journées sont rythmées par toi, tes réveils souriants, tes repas câlins, tes bains à la grimace… Mon bébé qui n’aime pas l’eau.
Alors forcément reprendre le travail et te laisser, c’est une véritable déchirure… Me passer de toi une journée est compliqué alors 10 jours, 240 heures… Comme ça va être long.… Lire la suite ...

Il faut être dur avec notre mou

Mon fils a bientôt 3 mois et je dois l’avouer, ma vie a changé depuis qu’il est là… Ça semble être un lieu commun de le dire et pourtant avant de donner la vie, on ne sait pas à quel point c’est vrai…
J’ai changé…
Mon corps aussi … Je vous entends déjà dire que ce sont des futilités, du moment que le petit va bien bla bla bla…
Je me dis toujours, lorsqu’on me répond ça, pourquoi ça serait l’un ou l’autre ?… Lire la suite ...

Sport postpartum 2

Salut les filles !!
Voici une séance spéciale fesses et cuisses.
Ces exercices sont à faire en salle et après la rééducation du périnée sauf si vous avez l’accord de votre médecin (périnée peu abîmé 4/5).

 

  • Monter sur plio Box unilatéral (ici avec poids aux chevilles de 1kg mais peut se faire à vide pour commencer)
  • Squat / Extension jambes au TRX allez lentement et gainez vous à la descente et à la remontée
  • Fente latérale avec élastique on travaille doucement, on essaie descendre
  • Relevé pistol arrêt 2 sec en tension (ici avec un petit poids de 2kg5 dans les mains)
  • Squat / Jeté de wall-ball (travail les fessiers et triceps)

On fait 15 répétitions de chaque exercices et 4 tours.… Lire la suite ...